[...] czasem zwykłe kanapki; na obiad to co w garnku (ale połowę mniej niż kiedyś; kolacja jest po treningu więc piję maślankę lub jogurt. Między posiłkami jogurt lub owoc. Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: Zdrowotnych ograniczeń nie ma, ale w ciągu dnia moja praca wyklucza wymyślanie wyszukanych posiłków. Stan zdrowia: Na [...]
[...] 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: b/d Aktywność w ciągu dnia: Bardzo niska. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Siłownia. Odżywianie: Dieta. Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: Brak. Stan zdrowia: Good. Preferowane formy aktywności fizycznej: x Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: x [...]
[...] tego nie jem. Obecnie twarogi(ogólnie nabiał)ograniczam mocno tylko mleko,ryby,chude mięso,jajka(co jakiś czas) owsiane,owoce,warzywa, ryż brązowy sporadycznie Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Brak jakich kolwiek Stan zdrowia: Stan Zdrowia b.dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: 3xtyg. + rekreacyjnie koszykówka,rower [...]
[...] od świąt nie trzymam diety, wcześniej była 2,5/4/2 Wrażliwość na stymulanty: - Możliwosci finansowe: - Cel/problem/opis: ocena treningu i diety, cel utrzymanie wagi wraz z redukcja tk. tł. Dieta: 1. 7:20 Placki owsiane: 100g płatków owsianych, 3 jaja, 200g jabłka, 20g miodu, 100g mleka 2% + 1tabs vita-genix am, 1tabs omega3 2. 11:30 Bułka [...]
[...] dnia: Mała aktywność w pracy. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3 x trening siłowy + 3 x HIIT Odżywianie: Obecnie dieta, wcześniej brak ograniczeń. Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: Brak. Stan zdrowia: Dobry. Preferowane formy aktywności fizycznej: Najlepiej ćwiczenia w domu. Stosowane [...]
Witam chcialbym spalic troche tluszczyku bo mam go troche duzo wedlug mojej wagi 24% ale przy tym miec wzrost tkanki miesniowej tylko nie mam o tym zielonego pojecia jak to zrobic ' wiem tylko o diecie nisko kalorycznej ;).. Zazywam suplementy HMBolon i bcaa z olimpu.. z gory dziekuje :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 92 Wzrost: 190 Cel [...]
[...] tłuszczowej : ??% Aktywność w ciągu dnia : aktualnie brak*********y sport lub inne formy aktywności : ćwiczenia w domu Odżywianie : 5 posiłków dziennie, dużo owoców Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : nie obciążające kolana Stosowane aktualnie i [...]
Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 103,5kg Wzrost: 193 cm Biceps: 42,5 cm lewy, prawy 41,5 Klatka: 112cm Pas: 99cm Brzuch: 103 cm Uda: 66 cm łydki: 43 cm prawa, 44 cm lewa przedramię: 32 prawy, 32,5 lewy Cel treningowy: Redukcja i rzeźba Staż treningowy na słowni: Cykl przerywany, łącznie będzie dwa lata. Uprawiane inne sporty: żeglarstwo, [...]
[...] ciężej Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia, po silowni dotychczas przez 2 tyg aero 25min Odżywianie : nie stać mnie na lniany,wolowine Cel : redukcja do 20 czerwca Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia/aero/hit/tabata Stosowane aktualnie i wcześniej [...]
[...] : 27% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2x w tygodniu siłownia Odżywianie : od kilku dni staram się dobrze odżywiać Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : raczej brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siołownia Stosowane aktualnie i wcześniej [...]
[...] Aktywność w ciągu dnia : brak*********y sport lub inne formy aktywności : 5x w tygodniu siłownia + 5x aero/interwaly Odżywianie : rygorystyczna dieta, 0 slodyczy itp Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : bardzo dobre Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : duzo tego [...]
[...] siłownia) Odżywianie: Śniadanie: płatki kukurydziane z mlekiem, Obiad: Ważywa + ryż z kurczakiem (danie chińskie, smażone), Kolacja: Kanapki z serem. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Brak Stan zdrowia: Podwyższone stężenie cholesterolu LDL, Stawy kolanowe wykrzywione na zewnątrz w niewielkim stopniu leczone bez [...]
[...] biegam za dziećmi...co drugi dzień rollmasaż Uprawiany sport lub inne formy aktywności: zero Odżywianie: jem jak mam czas, zazwyczaj dwa posiłki dziennie:/ Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: codzień mogę poświęcić godzinę, niestety najlepiej w domu... [...]
[...] Kolacja: Jakaś może sałatka warzywna tylko nie wiem z czego ;D Powiedzcie;D Dzięki z góry, pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 13 Waga: 62 Wzrost: 158 Cel treningowy: redukcja tłuszczu Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: piłka czasami, basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): nie [...]
[...] (;)), kolacja roznie - platki, czasem jakas salatka. slodycze to roznie, raz tydzien nic, a raz w dzien kostka czekolady, ze 2 batoniki. ogolnie mowiac - brak diety Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : ostatnio drobna kontuzja dolnej częsci pleców - teraz staram się ograniczać ćwiczenia [...]
[...] wcale, jedynie 2 razy w tygodniu gram z kuzynem w takiej lidze po 40 minut Odżywianie: dojadam między posiłkami, czipsy słodycze, czasami jakieś fast foody Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: kiedyś niewydolność nerek, przez pewien okres wysoki ciśnienie, ale już minęło Preferowane formy aktywności [...]
[...] Aktywność w ciągu dnia: Szkoła, rower niekiedy ;) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Siatkowka 2 razy w tygodniu Odżywianie: Lubię.. wszystko :) Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Alergia na pyłki Stan zdrowia: Zdrowiutki Preferowane formy aktywności fizycznej: Zblizaja sie wakacje, wiec codziennie! Stosowane [...]
[...] Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: praca biurowa 8 h Uprawiany sport lub inne formy aktywności: koszykowka, squash Odżywianie: - Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: astma oskrzelowa, poki co kondycyjnie uniemozliwia dluzsze bieganie Preferowane formy aktywności [...]
Witam, Od zawsze jestem "grubszy", próbowałem wiele razy się odchudzać, przez pewien okres było naprawdę ok, zaprzestałem jeść słodycze, pić gazowane i słodkie napoje, jadałem ciemne pieczywo, dużo ruchu i trochę udało mi się zrzucić, Niestety brak odpowiedniej motywacji i to co zrzuciłem to mi wróciło. I teraz mam pytanie otóż: Czy przy mojej [...]
[...] ma rowerku treningowym 5 razy w tygodniu po 1 h Odżywianie: wcześniejsze odżywanie w normie, obecne ogranicza sie do białego mięsa, warzyw, ryb, owoców. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: 5 razy w tygodniu po 2h Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
